さば水煮缶と長ねぎの炒め物
きんぴらごぼう
いんげんのナムル
高野豆腐の煮物
なすの味噌汁

冷しゃぶ(豚肉、レタス、トマト、カット野菜、豆)、ご飯でした。

こんばんは。
夜ご飯は
チキンカレー。
ブロッコリー、カリフラワー、グリーンアスパラ、ゆで卵、ミニトマトのサラダ
でした。
カレー久しぶりで美味しかったです。

こんばんは。
夜ごはんは、レトルトのカレー、水菜と豆腐の味噌汁、納豆、バナナです。

焼きビーフンと角煮に五香粉を入れてルーロー飯風にします。

こんにちは
今日の晩ごはんは
アジフライ（千切りキャベツ、トマト、
ゆで卵、かぼちゃサラダ）
小松菜のおひたし
おみそ汁です

レッドキャベツが安かったのでラペにしました。こうしてサラダ等常備しとかないとズボラなので野菜不足が悩みのタネなんです。野菜は好きでも無いし根菜なんて食べないし無くても平気なのでいつも忘れていて困ります。でもコレステロールの為に野菜中心にしようと決意しました。

鶏むね肉とピーマンのピリ辛炒め
ニラ玉
小松菜とにんじんとツナの煮物
きゅうりのコチュジャン和え
わかめスープ

キャベツ、にんじん、ウィンナー、たまごの炒め物
レタスとトマト、キャベツ、豆のサラダ
納豆
ご飯
でした。

こんばんは。
夜ご飯は
鰹の漬け丼
なす、ピーマン、ズッキーニ、ベーコンのカレー煮
お味噌汁でした
鰹は今が旬ですね。
カレー煮は昨日の残ったカレーを入れて煮ました。