今は連日の危険な猛暑で外出を控える事が大切になっています。
子供達も屋内でゲームが主流みたい。
そのうち、夏休みの楽しい外遊びがおとぎ話みたいになるのではと、危惧しています。

寝られなくて一時間おきくらいにトイレ行くこと、あります。

あきらめますが、ちゃんと寝られてなくてストレスになりますね。

夕方から頭痛がしてだるいし、具合が悪くなり、夜中に身体が熱くて寝られず、アイスノンで頭や身体を冷やしてました。
翌朝、微熱があり、コロナ感染を疑いましたが、昼くらいには平熱に戻りました。
そのまま、回復しています。
水分不足か熱中症だったのかと思います。
熱中症

私も8月上旬に熱中症になりました。
エアコンつけっぱなしでもダメでしたか？　
水ものはのどが渇いてなくても飲みましょう。
元気になってよかったですね

今朝は3時半に起きて
米を研ぎ炊飯して家族の弁当作り
午後から眠くてたまらずゴロゴロしていたけど
いろいろ考えすぎて眠れず
あまりの暑さにタイマー炊飯は危険かと思い
いやもうお弁当持たせるのも危ない気がします
保冷剤は添えてますが

就寝前に、お気に入りのドラマみて、少しスマホみて布団にはいりましたが、3時まで寝られず、朝、気分良く起きれませんでした。
午後に一時間ねました。

今夜はTVやスマホは見ないで寝てみます。

寝る1時間前はテレビ・PC・スマホはみない方がいいと言うので何日か実行したけど、私には効果なし。
寝る1時間前は雑誌を読んでいたけど、それもよくないとネット内で言われました。　
1時間ぼーとしているのもなあ。それも私には効果なし。
結局、寝るまでPC。夜中にトイレに起きるけど、お水をのむとすぐに寝れます

最近なかなか寝付けない日が続いています。
今日は眠剤飲みました。
寝られますように。
おやすみなさい。

孫の世話で息子宅に居ましたが、3食の支度、買い物、孫の宿題、公文のプリント、送迎で、バタンキューでした。死ぬまで、畑仕事して畑で亡くる農家のおばあさんも、きっと夜は、バタンキューなんでしょうね。ある意味幸せです。

洗濯物を取り込みに二階へ
窓閉め切りの部屋の温度は39度
洗濯物は放り出してリビングに避難
11度も違う
エアコンありがたい