急に秋になり夜は9時に寝ています。
朝5時半にトイレで起きるので早く寝るしかないのです。ここ数年悪夢ばかり見る睡眠障害？でした。
朝昼元気で充実感があります。良かったです。

なんか最近メッキリ朝方寒くなってきて中々、布団から出られなくなってきた感じですね。
これからもっと寒くなるとますます、布団から出られなくなる
事が、多くなりそうですね。

私も寒いの苦手です。
寒いので早めにお風呂に入って、早く寝ると早朝に目が覚めてしまいます。でも、布団からは出たくないです。
早朝に目覚めるから、昼間眠いです。

寒いと電気代が一番大変。だから早く風呂に入り早く寝ます。うちは風呂の壁はタイルで北国の露天風呂みたいに寒いから小さな窓にシャワーカーテンを突っ張り棒でかけたら寒くなくなりました。私のべッドは2階の北側の窓の下。物凄く寒いので何とかしたいです。

最近、GABAを飲んで寝てます。サプリなので、直ぐに眠くなるわけではないけれど、眠りが深くなり、起きた時に頭スッキリしてます。最初は、あまり効果を感じられませんでしたが、2袋目になって、効果を実感するようになりました。目をつぶると、頭に浮かぶ考えたくないことに、悩まされずに入眠出来るようになりました。

GABAは、市販ですか？
身体に良いらしいので、私も飲みたいと思っています。

市販です。ドラッグストアで山積みになってる時もあります。800円前後でした。副作用を調べましたが、今のところ、報告はないとのこと。但し、何か治療薬を服用中の方は、医師に相談してからとありました。私のは、(株)ファインの製品です。値段も、製造元もいろいろありました。

今日はハロウィンでした。だから急いで帰宅しました。
家の前にかぼちゃやメラメラ炎🔥の飾りをしました。
男の子ばかりでした。お顔に自分でメークして鬼滅の刃やドラキュラもいました。中学生になったグループも来ました。楽しい秋の夕暮れでした。

ハロウィーン？なんだかしっくりきません。日本の文化じゃないし、なぜ、渋谷の人混みに、あんなに人が集まり、バカ騒ぎするのか。

上の方と同感です。
テレビで観る人の多さ、異常ですよね。
あんなに騒いでなにが楽しいのか、理解できません。