メカジキの照り焼き
納豆
サニーレタス、ミニトマト
きんぴらごぼう
小松菜の塩昆布和え
市販のスープ
です

ほうれん草の豆腐の白和え、すき焼き、キノコと揚げの味噌汁。

こんばんは。
夜ごはんは、
まぐろのカレー（マグロぶつ切り、長ネギ、ニンジン、ジャガイモ、マイタケ）
ほうれん草のおひたし
納豆
バニラヨーグルト
バナナ
です。

こんにちは
今日の晩ごはんは
鶏肉とピーマンのオイスター炒め
ごぼうと人参のきんぴら
長芋ときゅうりの梅塩麹和え
おみそ汁
さわらの西京焼きです

餃子の王将の冷凍餃子
カット野菜のコンソメスープ
レタスとトマトのサラダ
ご飯
でした。

大きな甘エビ刺身、モヤシとニラ炒め、牛焼きシャブ、鮭のホイル焼き、ほうれん草、厚揚げとニラの味噌汁。

鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ炒め
ピーマンとにんじんとちくわのきんぴら
きゅうりとカニカマの酢の物
豆腐とほうれん草のお吸い物
でした

こんばんは。
夜ご飯は
鰤のみそコチュジャンソテー、玉ねぎ、ピーマン添え
菜の花、人参、ベーコンのカレー煮
お味噌汁
納豆でした。
いつも鰤照りが多いので、今日は違った味つけにしましたが、美味しくできました。

読書に夢中なので夜は、スーパーの弁当です。たまには手抜きします。

こんにちは
今日の晩ごはんは
なすのステーキ
豚肉と厚揚げとキャベツの甘辛炒め
大根と豚バラの煮物
おみそ汁
焼き鮭です