こんばんは
今日の晩ご飯は
長崎チャンポン
きんぴらごぼう
おみそ汁
メカジキの照り焼きです

こんばんは。
夜ご飯は
鰤のニンニクみそソテー
ターサイのごま和え
お味噌汁
納豆でした。
地元のニンニク使ったニンニクみそ、美味しかったです。

今日の晩ご飯は
豆乳鍋です
（豚肉、豆腐、白菜、水菜、長ネギ、
にんじん、しめじ、生椎茸）の予定
です

カツ丼、わかめときゅうりの酢の物、サラダ、かぼちゃの甘煮、焼いたキノコ。

大根とがんもどきの煮物
ほうれん草とベーコンのスープ(AJINOMOTOフリーズドライ)
ご飯
でした。

こんばんは。
夜ごはんは、
ご飯
メカジキと切り干し大根の煮物
里芋の煮っ転がし
白菜のおひたし
韓国の小魚と豆?の佃煮みたいの
いよかん（伊予柑）
でした。

こんにちは
今日の晩ごはんは
塩麹のチキンソテー（ポテトサラダ、
ゆで卵、ミニトマト、千切りキャベツ）
ほうれん草のおひたし
おみそ汁です
塩麹は家で作ったものです

冷凍のゴマ鯖、鰯のつみれとささがきゴボウの味噌汁、冷凍のサーモンチーズ挟みをフライにします。昼の残りの八宝菜。

焼き鮭
納豆
小松菜とにんじんの鶏そぼろ和え
きんぴらごぼう
インスタントの味噌汁
でした

こんにちは
今日の晩ごはんは
ベーコンと玉ねぎとしめじの炒め物
かぼちゃの甘辛炒め
もやしときゅうりとハムの酢の物
おみそ汁
しらす干しです