もらい物の鶏唐揚げ
サニーレタス、きゅうり、トマトのサラダ
冷ややっこ
インスタント味噌汁
今日はコレが限界でした
明日はもう少しちゃんとします

焼き鯖
サニーレタスとトマトときゅうりのサラダ
納豆
ご飯です。
毎日、こんな感じです。
一飯二菜です。

こんばんは。
今日の夜ごはんは、
ご飯、半額のしらす、煮物（じゃがいも、人参、玉ねぎ、椎茸）、千切りキャベツ、豆腐、ヨーグルト
でした。
最近揚げ物をやめてます。

こんにちは
今日の晩ごはんは
豚コマのスタミナ炒め（ピーマン、
玉ねぎ、にんにく、しょうが）
小松菜の塩昆布シーチキン和え
冷奴
おみそ汁
赤魚の西京漬けです
自分でも炒め物＋和え物が多いと
思います

グラタン、さんまの塩焼き、叩きキュウリ、サラダ。手のかかるグラタン仕事してたら絶対作りませんね。

牛肉となすとピーマンの炒め
カット野菜のサラダ
納豆
ご飯
でした。

カジキマグロの照り焼き
きんぴらごぼう
きゅうりとちくわのナムル
わかめとねぎの味噌汁
でした

こんばんは。
今日の夜ごはんは、
へぎ蕎麦＋半額の刻みネギ＋海苔、缶詰のいわし、豆腐、アロエヨーグルト
でした。

又、豚の角煮、煮卵、サラダ、もやしとニラのナムル、ササミの下味つけたコーンフレークフライ。スティックサラダ。

こんにちは
今日の晩ごはんは
かぼちゃと豚バラのピリ辛炒め
オクラの梅かつお和え
かぼちゃのサラダ
おみそ汁
さんまです
うちで作ったかぼちゃでしたが、
若かったのか、味が薄かったです