冷奴
納豆
小松菜とにんじんとツナの煮物
キャベツとちくわのマヨ粒マス和え
でした

こんにちは
今日の晩ごはんは
鶏モモとピーマンの甘辛酢炒め
ニラときのこのソテー
冷奴
かつおのたたきです
かつおのたたきには、ねぎ、玉ねぎ、
しそ、みょうがをのせます

切り干し大根と人参と厚揚げの煮物、もやしとニラの炒め物、冷凍白身魚（カレイ）の唐揚げに甘酢の野菜あんかけ、サラダ、納豆、でした。

ゴボウとニンジンきんびら
夏野菜のミネストローネ
イワシ缶
キウイ

肉じゃが、刺し身の海鮮丼、お吸い物、納豆、サラダ、暑いのでデザートは、スーパーカップか爽のバニラ。安くて上手い。

こんにちは
今日の晩ごはんは
豚バラと白菜と油揚げの煮物
アスパラの梅かつおマヨネーズ
卵豆腐
おみそ汁
ぶりの塩焼きです
今日は暑い一日でしたね
ご飯作りも汗だくでした

オムレツ
冷奴
トマトときゅうりとカット野菜のサラダ
ご飯
でした。

冷奴　
ひじきの煮物
まいたけとほうれん草のバター醤油ソテー
レタス、トマト、きゅうりのサラダ
なすの味噌汁
予定してます

こわにちは
今日の晩ごはんは
豚しゃぶ（レタス、にんじん、
きゅうり）
長芋と納豆のチーズ焼き
無限キャベツです

もやしとニラ炒め、茹でブロッコリー、赤タマネギサラダ、叩ききゅうり、かぼちゃや、ナスの味噌汁、焼き牛肉にポン酢。