野菜目標350グラムは、腸内環境に良いみたいです。根菜が重いので煮物やポテサラ冷凍インゲンのソテー、フライドポテト、ラペ、ナムル、サラダにハムやツナやゆで卵を乗せる、ミニトマト、ピーマンの肉詰め、切り干し大根、煎り豆腐、おからの煮物、ワカメの酢の物等常備菜を作っています。

マイペットと言う懐しい洗剤のスプレーを買いました。原液の昔のままのもまだ売られていました。大昔、拭き掃除のよく汚れが落ちる画期的な洗剤登場でした。その後にもっと強力なマジックリンが登場しました
。梅雨が明けたら拭き掃除します。

前から気になっていたパン屋さんに行ってみた。
行く途中には「焼きたて」を売りにしているパン屋さんが
4軒あるけど全部素通りして。

お昼にいただいたら、めっちゃ美味しぃ。
そういう時って嬉しいよね。

おはようございます
9時ごろから晴れてくる予報でしたがくもっています
湿気がすごい
タオルケットかわくかな
YouTubeで元気が出そうな曲かけています
テンション上げていきます(^-^)/

来週晴れたら洗濯が楽しみです。

バックは軽いものにしています。
スマホはないと困るから、仕方なく持ち歩いてますが、重いです。

昨日軽めのバック買ってきました。
今までちょっと重めでした。
これを持ってお出かけするの楽しみ。
年とともに軽いのがよくなってきました。

私の歯は奥歯はブリッジで、根のある歯は25本でした。白い立派な歯ではなく透き通った小さな貧弱な歯です。
血管も細く貧弱です。悲しいです。

10年乗った26インチの電動アシスト自転車を、24インチのものに買い替えました。
151センチの自分には24インチがしっくりきます。動作が鈍くなって判断遅れがちなので安全対策。次の10年も楽しくお出かけしよう🎵

自転車乗って買い物に行きました。
この暑さなので徒歩や自転車乗るときは、マスクはしなくなりました。
スーパーなどのお店に入ったときはしています。
徒歩や自転車に乗っている高齢者と思われる方たちは、マスクしている方多いですね。
感染対策も必要ですが、熱中症などが心配になりました。