3時に起きてしまいました
2時にお手洗いに起きてから眠れなくなりました
夕べ8時に寝たから睡眠不足ではないでしょう
だけどちょっと普通じゃない

私も夜中2時とかに起きて、そのあと寝られそうになかったら、眠剤飲みます。
飲むとわりとすんなり寝られます。
眠剤に頼ってますが、睡眠障害なのかなぁ
ぐっすり朝まで寝てみたい。

私は23時を目安に寝ています。おふとんに入ってからなかなか寝れないこと多し。
夜中にトイレに起きること多し。朝は自然に7時少し前に目が覚めること多し。
何年か前に夜中に起きてなかなか寝れないことがあって（2時間くらい寝られない）夜中にPCやっていました。
あとからＰＣやテレビはいけないんだとわかったけど。
ストレスが原因だったようで、その後夜中のなかなか寝れない状態はなくなりました

スマホ画面をみてしまうと
眠れないので
ポッドキャストにして
眼をとじてたらうとうとしてきます
私も早く寝てしまうので
どうしても、早朝覚醒してしまいます
そんなときは、耳できく動画をきいています

ポッドキャスト、なにかで見て気になってます。
ちょっと調べてみようかな。

LDコレステロールの値が149まで下がりました＼(^o^)／

ちょっとした行き違いがあり
ドタバタして
もう今日は夕飯作る気力が⤵︎
何かしらは用意しなくては

眠れなかったり、夜中に目が覚めたりする時は、マインドフルネスのアプリを活用しています。最近は、それで寝付きが良くなりました。眠りにつくまでの頭の中の不安や心配が浮かんできても、空に浮かぶ雲が通り過ぎるのを眺めるように、目を閉じてコントロールできます。
寝る前の脳の状態は大切と思いました。
無料や有料がありますが、無料お試しも出来ます。

コレステロールの価が、下がった秘訣は、ありますか？
私も高いです。

横から失礼します。
コレステロールずっと高かったのですが、2年ほど前から薬を処方していただき、それから飲み続け低くなりました。
1度お医者様に相談されてはどうでしょう。