夜、寝る体勢になると、考え事ばかりして、眠れなくなります。考えても仕方ない事ばかり。脳に向かって
｢余計な事考えるな！｣って、叫びます。効果は、時々あります。

近所で犬連れの人(私も飼い主)、小学生や高校生(小さい頃に遊びに来て犬を触ったり、おやつ食べたりしていた)、そんなご近所さんが道ですれ違うとニッコリしてくれる。話しはしないけど…
見るとほっこり出来る人がいるというのは、実にシアワセです。

　今日は「モンゴルカフェ」に行ってきます。モンゴル文化のワークショップです。
　

モンゴルカフェ？！？
どんな体験をされるのかしら？
お知らせいただけると、嬉しいな。

　モンゴルの国旗を掲示してくださいました。
そして、モンゴルの民族衣装を着ました。
チャイナ服タイプです。よく見る長袖に帯ではないタイプ。
　モンゴルのお茶、二種類飲みました。
茶花がきれいな甘いお茶と、いわゆるチャイです。ツァイと発音されていました。
ツァイは乳分と塩分が効いています。
　モンゴルクイズもありました。

もちろん、ミニモンゴル語講座もありました。
でもお話が面白すぎて、一ミリも覚えていません。→みんな帰りにそう言っていました(⁠◠⁠‿⁠◕⁠)

私も最近、夜 寝つき悪いです。
2回は、起きるので、脳が習慣になっているかな。
あきらめていますが、ヤバイかも。

私もここのところ夜中に2回起きるようになっちゃいました。
トイレもありますが突然ぱっと目が覚めちゃいます。
皆さんも同じようなので、少し安心しました。

就寝後3時間くらいでいつも１度目が醒めます。
そしてまた寝て3時間後に起床します。
習慣になってしまったのでしょうか。

上に書いたものです。
一緒です
就寝後2.3時間経ってから一度目が覚めてしまいます。
そのあとすぐに寝られるときもありますが、寝られなくなることもあります。
そのときは眠剤頼りです。
確かに！
習慣になってしまったのかも。