ビーフシチュー
レタスとトマトときゅうりのサラダ
ご飯
です。

こんにちは
今日の晩ご飯は
炊き込みご飯（鶏肉、ごぼう、にんじん、
しめじ、薄揚げ）
なすの焼き浸し
かぼちゃのバターしょうゆ焼き
おみそ汁
焼き鮭です

新わかめと山芋の千切りの酢の物。
牛肉じゃが。サラダ。白身の刺身。ししゃも。

こんにちは
今日の晩ごはんは
豚バラと玉ねぎのコチュジャン炒め
（にんじん、ピーマン）
里芋の煮物（ちくわ、にんじん、
こんにゃく）
納豆
お味噌汁
アジのみりん漬けです

こんばんは。
夜ご飯は
イカ大根
白菜の塩昆布和え
お味噌汁
納豆でした。
ヤリイカは小さめなので、ちょっとさみしい感じがしましたが、味しみしみで美味しかったです。

サイクリング2時間で疲れて倒れ込み遅くなりましたが、カレーライスに野菜ジュースを少し加え作りました。特大のあまおう。美味しい〜。

こんにちは
今日の晩ごはんは
オムレツ（牛肉、じゃがいも、にんじん、
玉ねぎ）
小松菜とちくわの煮物
温奴
おみそ汁
いわしの塩焼きです

お笑い芸人さんが教えた、タコのバスタ。工藤静香さんの五色サラダ。ほうれん草お浸し。カレイのバター焼き。

牛焼き肉
サニーレタスときゅうりとトマト
きんぴらごぼう
キャベツの塩昆布あえ
冷奴
味噌汁
でした

こんばんは
今日の晩ごはんは
じゃがいもと玉ねぎのかき揚げ
長芋の照り焼き
かぼちゃの煮物
おみそ汁
しらすです