ぶなしめじと薄揚げとライトツナの炊き込みご飯
玉ねぎとねぎとじゃがいもと牛肉の炒め
です。

冷やし坦々麺
トッピングはきゅうりの細切りのみ
レンチン餃子
冷奴
でした

こんにちは
今日の晩ごはんは
豚肉とししとうの甘辛炒め
厚揚げと小松菜のさっと煮
冷や奴
おみそ汁
鮭の塩焼きです
ししとうがたくさん取れました
巨大なものも多く、どうして食べようか
悩んでいます

グラニュー糖を使ったすき焼き（スッキリして美味い）、マカロニサラダ、アスパラガス、サラダ。

メカジキの照り焼き
サニーレタス、トマト
納豆
切り干し大根煮
豆腐とツナとコーンのお焼き風
なめこの味噌汁
でした

こんばんは。
夜ご飯は
焼き秋刀魚
なす、オクラ、キュウリのたらこ和え
お味噌汁
枝豆
納豆でした。
秋刀魚がだいぶ安くなってきました。
地元の枝豆まだ売っていました。
香ばしくて美味しかったです。

こんばんは
今日の晩ごはんは
サバ缶のすき焼き風（白菜、糸こん、
豆腐、えのき、麩）
無限きゅうり
おみそ汁
さんまの塩焼きです
スーパーに行っても、痩せたさんま
ばかりです

外国産の牛カルビ焼き肉
サニーレタス、トマト、きゅうり
にんじんとほうれん草のナムル
わかめとたまごのお汁
デザートにシャインマスカットでした

こんばんは。
今日の夜ご飯は、
ご飯、麻婆豆腐、なすとキュウリの漬け物、柿でした。
柿は今年初でした。

こんにちは
今日の晩ごはんは
焼き鳥（長ねぎ）
豚肉とニラともやしのオイスター炒め
ししとうとじゃこの甘辛炒め
ブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え
おみそ汁です
焼き鳥ですが、前もってねぎを魚焼き
グリルで焼いたら焦げて、また買いに
行きました