ご飯
冷凍牛めし
きんぴらごぼう
こんにゃくの炒め煮
ほうれん草とツナの和え物

ファミマのオクラと長芋、わかめと大根のサラダ
ニチレイのハンバーグ、唐揚げ
ニチレイの空豆とひじき煮
昆布とにんじん、揚げ煮
ご飯にふりかけ
です。

焼きそばでした。
直売所で買ってきたばかりの筍を茹でたのを、ほかの具材と炒めました。
シャキシャキして美味しかった。

パスタ（カルディの海老レモンパスタソースをかけて）
ちくわにきゅうりを詰めたもの

冷凍チャーハンに冷凍のご飯を混ぜて、卵、水菜、ベビーリーフを加えました。
少しでも野菜を食べたいので。

カップヌードル欧州チーズカレー味、レタスのサラダ胡麻ドレッシングかけ、トーストでした。

レミさんの素麺の酸辣湯と炒飯。ご飯炊かなきゃ。

納豆ご飯、スーパーで買ったコーンクリームコロッケ、ダノンビオ無糖ヨーグルトでした。

ご飯
鶏肉のコチュジャンタレ焼き
小松菜とカニカマの和え物
市販のたけのこの煮物　
市販の豆腐入りのからいスープ
でした

昨日重い植木鉢を持ったので今朝から、手首が痛い。
いくらを乗せた海苔おにぎり、にゅう麺、サバのみりん干しです。