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• 夜、1度も覚醒せず眠れるかどうかは、昼間の運動量に関係ないみたいです。
  ただ、時々孫の世話で、朝6:30起床して、3食作り、勉強も見て、夜11時頃に寝ると、朝までぐっすり、1度も起きません。布団に入る時は、クタクタです。この位動くと、タップリ深く眠れます。
  内科で、睡眠導入剤を貰うのも、1つの方法です。今はイロイロな導入剤があって、依存性の無いのもあるみたいです。私は、ハイキングの前日にだけ、服用してます。

  ひみつ 04月14日 12時34分