使い方の練習や、お試しになにか書いてみてください あいさつだけでもどーぞ
気分が沈んでも、辛い気持ちをないふりしてはだめですよ。無理矢理、プラス思考は危険。 「わたしは辛いんだな」「落ち込んでいるんだな」と自分の心と身体を受け入れて、ゆったり過ごしてね。