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うつ病になってしまいました。
[美容・健康]
うつになって2年がたちます。
薬とカウンセリングをしてます。
今は、症状的には落ち込むこともありますが、希死念慮がよぎることはだいぶなくなりました。
今、一番辛いのは、すぐに疲れしまう事です。
買い物行くだけ疲れてしまいます。
だるいです。
同じ症状を患った方、どのように回復されましたか？
今は、お散歩もできません。
丈夫になりたい ひみつ 03月28日 18時06分
作業療法士、認定心理師の方いわく、不安は持っていていいし、逆に不安と戦ってはだめとのこと。
五感を使って今を生きることに集中することを言われました。
散歩は出来なくても、家の外の空気を吸いに行くくらいの気持ちでよいかと思います。
買い物は疲れて当然です。「買い物ブギ」という歌があるくらいですから。
(あれは極端ですが)
疲れているんだなと自分を外から見ることが大事。はちみつ紅茶 ひみつ 03月30日 14時46分
はちみつ紅茶 ひみつさんに返事する