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うつ病になってしまいました。
[美容・健康]
うつになって2年がたちます。
薬とカウンセリングをしてます。
今は、症状的には落ち込むこともありますが、希死念慮がよぎることはだいぶなくなりました。
今、一番辛いのは、すぐに疲れしまう事です。
買い物行くだけ疲れてしまいます。
だるいです。
同じ症状を患った方、どのように回復されましたか？
今は、お散歩もできません。
丈夫になりたい ひみつ 03月28日 18時06分
病名は違いますが、精神疾患で入院加療をつい最近までしていました。
生活リズムを整え、服薬を正確に行うことと退院療養支援計画書に書いてありまし
た。
それから、自分の感情に気付くこと。
例「ああ、わたしは不安なんだな。」
その感情を認め、感情にのまれないこと。
これをマインドフルネスといいます。はちみつ紅茶 ひみつ 03月30日 09時29分
はちみつ紅茶 ひみつさんに返事する