このサイトは「旧クックパッド/トクバイ みんなのカフェ」のファンサイトです。過去にみんカフェに参加されてた方も、はじめての方もホッとできる、ゆるくつながれる掲示板を目指しています。このサイトについて
この話題に投稿する
みんなで嬉しかったことや嫌だったことをつぶやこう
[フリートーク]
みんなで嬉しかったことと、嫌だったことなんでも話し合おう。
自慢でも良い。一日の一言日記みたいに使って良い。
ここでは何を話しても書いてもいいよ♪
沙優にゃん ひみつ 2023年09月07日 14時00分
眠れなかったり、夜中に目が覚めたりする時は、マインドフルネスのアプリを活用しています。最近は、それで寝付きが良くなりました。眠りにつくまでの頭の中の不安や心配が浮かんできても、空に浮かぶ雲が通り過ぎるのを眺めるように、目を閉じてコントロールできます。
寝る前の脳の状態は大切と思いました。
無料や有料がありますが、無料お試しも出来ます。ひみつ 02月28日 21時41分
ひみつさんに返事する