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病名は違いますが、精神疾患で入院加療をつい最近までしていました。
生活リズムを整え、服薬を正確に行うことと退院療養支援計画書に書いてありまし
た。
それから、自分の感情に気付くこと。
例「ああ、わたしは不安なんだな。」
その感情を認め、感情にのまれないこと。
これをマインドフルネスといいます。