４人のひみつさん、お返事ありがとうございます。　昼間や朝に歩くと入浴も早くできますね。テレビのつけっぱなしやスマホというのはとても思い当たりました🙂‍↕️一連の流れ、ルーティンにしてしまうのがいいのでしょうね。皿洗いを翌朝にする事を自分に許すのも、ありてすね。いろんなご意見をいただけてとてもありがたかったです。工夫の余地がありそうでうれしいです。お返事くださってありがとうございました。