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体を動かすと少し前向きになれますよね。
私はラジオ体操をしてます。
最近風邪をひいて咳が出てたので中断してたら
やっぱり気持ちが滅入ってきた…
この間からラジオ体操とストレッチを再開して
いつもより丁寧に（ちょっとだけｗ）すると
わりといい気持でいることができました。

先日見たネット記事では、
朝起きたら「私は大丈夫」とか「「私は頑張ってる」
とつぶやくと良いそうです。

日々の中で好きなもの食べたり、好きな映画やアニメ観たり
小さな楽しみ持つのも良いことですよね…

まじめな人は「これこれのことしなければ！」
って自分に厳しいのかもしれません。