16日の＜真夜中の３時頃、目覚めてしまいついついスマホやテレビを見てしまう＞半々くらいですね。
10年以上前に、夜中の1時や2時くらいに毎日ではないけど、目が覚めてなかなか寝れない時期がありました。
そんな時、PCを開いて2時間くらい過ごしていました。ようやく眠くなり、おふとんに戻ります。本当はPCをみてはいけないと知ってのは、だいぶ後からでした。夜中のPCがどのくらいの期間だったのか覚えていないけど、ストレスが原因のようで、それがなくなったら眠れるようになりました